Узнайте, как правильно рассчитать пенсию и увеличить её размер с простыми советами

Многие россияне, отработавшие долгие годы и вносившие пенсионные взносы, нередко обнаруживают, что размер их пенсии значительно ниже ожиданий. Размер пенсии определяется не только стажем и уровнем дохода, но и наличием определённых периодов жизни, региона проживания и корректностью оформления документов. В данной статье мы подробно рассмотрим, как формируется страховая пенсия, как ее проверить и какие шаги можно предпринять для увеличения выплат.

Основные данные в цифрах

С 2026 года страховая пенсия состоит из двух компонентов: фиксированной выплаты и суммы, рассчитанной по пенсионным баллам (ИПК). Фиксированная выплата составляет 9 584,69 рубля, а стоимость одного пенсионного балла — 156,76 рубля. Формула расчета выглядит следующим образом: 9 584,69 + (ИПК × 156,76).

Максимум, который можно получить за год, составляет 10 баллов — для этого месячная зарплата должна быть не менее 248 250 рублей (предельная база для взносов в 2026 году — 2 979 000 рублей в год). Для увеличения пенсии также могут учитываться «нестраховые» периоды (служба в армии, уход за детьми и т. д.), оформление повышенной фиксированной выплаты при достижении 80 лет или установлении инвалидности I группы, а также возможность покупки недостающих баллов через добровольное пенсионное страхование в Социальном фонде.

Хотя базовая страховая пенсия одинакова для всех регионов, неработающие пенсионеры могут рассчитывать на региональную доплату, чтобы достичь прожиточного минимума пенсионера (ПМП). В 2026 году ПМП колеблется от 13 518 рублей в Липецкой области до 42 511 рублей на Чукотке. Если стажа или баллов недостаточно, назначается социальная пенсия — в среднем 16 583 рубля в месяц, но ее выплата начинается с задержкой на 5 лет по сравнению с возрастом выхода на страховую пенсию.

Пример: как Сергей из Тюмени добавил к пенсии 6 000 рублей

62-летний Сергей, ветеран труда из Тюмени, вышел на пенсию в 2026 году. При официальной зарплате 65 000 рублей ему изначально насчитали пенсию в размере 25 500 рублей. Позже сосед подсказал, что его служба в армии и отпуска по уходу за детьми могут быть учтены отдельно.

Сергей собрал необходимые документы — военный билет и свидетельства о рождении детей — и подал заявление в Социальный фонд на перерасчет. Спустя месяц он получил обновленный расчет: за два года службы в армии ему добавили 3,6 балла, за уход за первым ребенком — 2,7 балла, за второго — 5,4 балла. В итоге он накопил 11,7 балла, что увеличило его пенсию на 1 834 рубля. Кроме того, с учетом этих периодов его стаж увеличился на дополнительные 5 лет (2 года службы и 3 года ухода за детьми), и итоговая пенсия Сергея достигла 32 000 рублей.

Сергей был удивлён, что такие периоды могут быть учтены, и сожалел, что не подал заявление раньше.

Как считается страховая пенсия

Формула для расчета страховой пенсии по старости выглядит так: СП = ФВ + (ИПК × СПК), где:

• СП — страховая пенсия;
• ФВ — фиксированная выплата;
• ИПК — сумма накопленных пенсионных баллов;
• СПК — стоимость одного пенсионного балла на момент назначения пенсии.

С 1 января 2026 года выплаты были проиндексированы на 7,6%. При наличии 100 баллов пенсия рассчитывается следующим образом: 9 584,69 + (100 × 156,76) = 25 260,69 рубля. Ожидаемая средняя страховая пенсия на 2026 год составит 27 116,59 рубля.

Как накапливаются баллы и как получить максимум

Пенсионные баллы начисляются на основе уплаченных страховых взносов. Максимум, который можно получить за год — 10 баллов, достигается при месячном доходе от 248 250 рублей. Если зарплата ниже, баллы начисляются пропорционально: например, при зарплате в 150 000 рублей в месяц за год можно заработать около 6 баллов.

Нестраховые периоды, которые учитываются

К пенсионным баллам и стажу могут быть добавлены следующие социально значимые периоды:

• Военная служба по призыву: 1,8 балла за год (примерно 282 рубля в месяц).
• Уход за первым ребёнком до 1,5 лет: 1,8 балла за год.
• Уход за вторым ребёнком: 3,6 балла за год (около 564 рублей в месяц).
• Уход за третьим и четвёртым ребёнком: 5,4 балла за год (около 846 рублей в месяц).
• Уход за инвалидом I группы или пожилым человеком старше 80 лет: 1,8 балла за год.

С 2026 года снято ограничение на учёт периодов ухода за детьми: теперь все периоды ухода за каждым ребёнком до 1,5 лет включаются в стаж без ограничения по сумме. Важно помнить, что эти нестраховые периоды учитываются только при наличии хотя бы одного дня официальной работы до или после них.

Покупка баллов и стажа на добровольной основе

Если вам не хватает баллов или лет стажа для назначения страховой пенсии, их можно докупить, заключив договор добровольного пенсионного страхования с Социальным фондом. В 2026 году стоимость одного пенсионного балла (или одного года стажа) при покупке составляет 65 600 рублей. За год можно приобрести до 8,7 балла, но для большинства граждан (кроме самозанятых) нельзя докупить более половины необходимого стажа (максимум 7,5 лет) за счёт добровольных взносов.

Надбавки для старших возрастов и для инвалидов

По достижении 80 лет фиксированная выплата удваивается — с 9 584,69 до 19 169,38 рубля. С 2025 года пенсионерам старше 80 лет также автоматически начисляется надбавка за уход в размере 1 413,86 рубля. В итоге это дает дополнительную сумму в 10 998,55 рубля. Аналогичные условия (удвоение фиксированной выплаты и надбавка за уход) действуют для инвалидов I группы независимо от возраста.

Региональные особенности выплат

Хотя базовая страховая пенсия едина для всех регионов, для неработающих пенсионеров существует правило, что общий доход (пенсия, ЕДВ и другие выплаты) не может быть ниже регионального ПМП. Федеральный ПМП в 2026 году составляет 16 288 рублей, однако в каждом субъекте РФ установлены свои значения. Например, в Москве ПМП составляет около 19 000 рублей, в Липецкой и Тамбовской областях — 13 518 рублей, а на Чукотке он превышает 42 500 рублей.

Если региональный ПМП выше федерального, недостающая сумма доплачивается из бюджета соответствующего субъекта. Если же региональный ПМП равен или ниже федерального, недостающее покрывает Социальный фонд из федерального бюджета. Региональная доплата предоставляется только неработающим пенсионерам. В районах Крайнего Севера фиксированная выплата может увеличиваться за счет районного коэффициента — при переезде эта надбавка отменяется.

Ответы на часто задаваемые вопросы

• Как узнать свой ИПК и стаж? Закажите выписку из индивидуального лицевого счёта на портале «Госуслуги» (раздел «Пенсии, пособия и льготы» → «Информация о состоянии лицевого счёта»), на сайте СФР, в МФЦ или лично в клиентской службе фонда.
• Что делать при «серой» зарплате? Пенсионные баллы начисляются только с официально перечисленных работодателем взносов. Если часть зарплаты выплачивалась «в конверте», этот период не будет учтен, и баллы не начислятся.
• Имеет ли смысл покупать баллы? Добровольная покупка может быть полезной для тех, кому не хватает 2–3 лет стажа для назначения пенсии. Однако с экономической точки зрения это может быть невыгодно: 1 балл стоит 65 600 рублей в 2026 году, а ежемесячный прирост составит 156,76 рубля — срок окупаемости может превышать 35 лет. Для большинства выгоднее продолжать официальную работу и регулярно платить взносы.
• Учитывается ли учёба в вузе в стаже? Учёба в вузе, техникуме или ПТУ не входит в страховой стаж для назначения пенсии. Исключения возможны для расчета стажевого коэффициента, если право на пенсию было оформлено до 2002 года.
• Как влияет место проживания на пенсию? Базовая страховая пенсия не зависит от региона. Однако для неработающих пенсионеров применяется региональный ПМП: если пенсия ниже ПМП, государство доплатит до него. В районах с районным коэффициентом фиксированная выплата может быть выше, однако коэффициент снимается при переезде.
• Кто получает социальную пенсию? Социальная пенсия назначается тем, кто не набрал прав на страховую пенсию: мужчинам с 69 лет и женщинам с 64 лет (в 2026 году), инвалидам всех групп и детям, потерявшим кормильца. Размер социальной пенсии в 2026 году составляет 9 424 рубля (после индексации с 1 апреля), но с учетом доплаты до ПМП сумма может быть выше.

Коротко о главном

• Проверьте свой ИПК. Закажите выписку из лицевого счёта, чтобы точно знать, сколько баллов накоплено и сколько еще нужно.
• Планируйте доходы заранее. Оцените текущую зарплату и спрогнозируйте, сколько баллов сможете заработать до выхода на пенсию — максимум 10 баллов в год при зарплате от 248 250 рублей в месяц.
• Убедитесь, что учтены нестраховые периоды. Проверьте, включены ли в стаж годы службы, отпуска по уходу за детьми или уход за инвалидами; при необходимости подайте документы на перерасчёт.
• Помните о возрастных надбавках. При достижении 80 лет или наличии инвалидности I группы фиксированная выплата удваивается, а также действуют надбавки за уход.