Как максимально эффективно использовать функции Oura Ring 4 и 5: советы от специалистов

Основные идеи

Смарт-кольцо Oura Ring 5 отличается улучшенной эргономикой и элегантным дизайном. Автономность устройства может превышать 7 дней при отключении датчиков. Функция радар симптомов может предсказать болезненные состояния на основе анализа пульса и температуры. Приложение можно интегрировать со Strava для более точного мониторинга восстановления.

• Просмотр данных Oura на главном экране телефона
• Просмотр данных Oura на экране блокировки iPhone
• Измерьте частоту сердечных сокращений в режиме реального времени
• Проверьте, не заболели ли вы с помощью функции Symptom Radar
• Увеличьте время автономной работы Oura Ring 5
• Настройте тон общения с помощником Oura
• Откажитесь от отображения данных о калориях в приложении Oura
• Подключите Strava для улучшения данных о тренировках
• Уделите время осознанности для снятия стресса
• Игра в прятки с собственным здоровьем
  • Охота за симптомами
  • Призрак кровяного давления
  • Обещания для всех
• Королевство кривых зеркал
  • Невесомость как преимущество
  • Слепой часовщик
  • Подписка на себя
• Хрупкость внутри титана
  • Смерть через два года
  • Патент на сменную батарею
  • Географический фильтр
• Русская рулетка со здоровьем
  • Цена доступа
  • Головная боль с подпиской
  • Вердикт изоляции
• Кольцо для избранных
  • Цифровая аскеза
  • Инвестиция в долголетие
  • Избыточная роскошь
• Итог

Oura Ring 5 является выдающимся смарт-кольцом, которое предлагает эффективный мониторинг здоровья и активности, дополненный удобным приложением и новым стилем. Каждая версия устройства совершенствуется с учетом потребностей пользователей, делая акцент на качестве сна и активности.

В случае, если вы планируете купить Oura Ring 5 или уже стали его владельцем, ознакомьтесь с некоторыми полезными функциями и настройками, которые помогут вам максимально использовать возможности этого устройства.

Советы, которые мы рассмотрим, в первую очередь относятся к Oura Ring 5, но многие из них также могут быть полезны для более ранних моделей, таких как Oura Ring 4 (включая Ceramic Edition) и Oura Ring Gen 3.

Видео от DGL.RU

Просмотр данных Oura на главном экране телефона

Для удобства пользователи могут перенести ключевую информацию на главный экран своего телефона, что избавит от необходимости постоянно открывать приложение Oura. Эта функция доступна как для iOS, так и для Android. Владельцы iPhone могут добавить на главный экран виджеты, которые отображают данные о сне или уровне заряда.

Как это сделать? Для Android, удерживайте палец на пустом месте главного экрана, выберите «Виджеты» и добавьте приложение Oura, выбрав нужный тип отображаемых данных.

Для iPhone также доступны виджеты с графиками сна и рекомендациями о времени отхода ко сну. Удерживайте палец на главном экране, выберите «Изменить» в верхнем углу и добавьте нужный виджет.

Просмотр данных Oura на экране блокировки iPhone

Пользователи iPhone могут просматривать данные Oura на экране блокировки, хотя возможности в этом отношении ограничены.

Вы сможете видеть такие показатели как уровень готовности, температура и заряд устройства.

Как это сделать? Включите телефон, нажмите и удерживайте на экране, выберите «Настроить», затем «Виджеты». Перетащите необходимые виджеты на экран блокировки.

Измерьте частоту сердечных сокращений в режиме реального времени

Функция измерения пульса позволяет получать актуальные данные, хотя основное внимание в Oura уделяется непрерывному мониторингу.

Как это сделать? Откройте приложение Oura и на главном экране «Сегодня» прокрутите вниз до виджета пульсометра. Нажмите на кнопку для начала измерения, дождитесь результата.

Подождите около 20 секунд для получения результата, и почувствуйте вибрацию, когда измерение завершится.

Проверьте, не заболели ли вы с помощью функции Symptom Radar

Функция Symptom Radar позволяет отслеживать изменения в вашем здоровье, основываясь на данных о температуре и частоте сердечных сокращений.

Как это сделать? Чтобы воспользоваться Symptom Radar, откройте приложение Oura, нажмите на три линии в верхней части экрана, чтобы открыть меню, и прокрутите вниз до Symptom Radar. Никаких дополнительных активаций не требуется — функция автоматически отслеживает биометрические данные.

Эта функция предоставляет полезные данные о состоянии вашего здоровья, анализируя ключевые показатели.

Увеличьте время автономной работы Oura Ring 5

Несмотря на хорошую автономность, есть способы продлить время работы устройства. Вы можете отключить некоторые функции, чтобы сократить расход энергии.

Как это сделать? Отключите мониторинг уровня кислорода в крови. Для этого откройте меню на главном экране «Сегодня», прокрутите до опции «Измерение уровня кислорода в крови» и отключите ее.

Также можно отключить отслеживание пульса при выполнении активностей, что также экономит заряд.

Настройте тон общения с помощником Oura

Новый персонализированный помощник Oura Advisor предоставляет пользователям возможность настраивать стиль общения, что может повлиять на удобство взаимодействия.

Как это сделать? Нажмите на кнопку + на главном экране приложения Oura и выберите значок настроек, чтобы изменить стиль общения на более расслабленный или формальный.

Откажитесь от отображения данных о калориях в приложении Oura

Если вас не устраивает отображение данных о калориях, вы можете отключить эту функцию.

Кроме того, можно изменить параметры, чтобы Oura ориентировалась на количество шагов для расчета активности.

Как это сделать? В приложении Oura откройте меню, выберите «Настройки», затем «Активность» и отключите опцию подсчета калорий.

Подключите Strava, чтобы заполнить пробелы в данных о тренировках

Подключение приложения Strava позволяет более эффективно отслеживать тренировки и интегрировать данные с Oura для оценки восстановления.

Как это сделать? Откройте меню приложения Oura, выберите «Настройки», прокрутите до «Интеграция приложений», выберите Strava и следуйте инструкциям для подключения.